1800 Calorie Diet Menu

Il diabete è un problema di salute molto comune in questi giorni e richiede cambiamenti nello stile di vita rigorose. I pazienti diabetici hanno bisogno di controllare la loro dieta per ridurre i sintomi del diabete. Il menù dieta 1800 calorie è un particolare tipo di programma di dieta, fatta per i pazienti diabetici. Come suggerisce il nome, questo programma di dieta limita l'apporto calorico per un giorno, a 1800 calorie. Prima di conoscere un campione di questo menu dieta, diamo uno sguardo l'importanza di questo programma di dieta.

Significato del 1800 Calorie Diet Plan Menu

Nel diabete, il livello di insulina del paziente è molto bassa. L'insulina è tra i più vitali ormoni prodotti nel nostro corpo, che regola il livello di zucchero nel sangue. Regolazione del livello di zucchero nel sangue è altro che la conversione degli alimenti consumati in glucosio e quindi utilizzando questa energia per fabbisogno giornaliero del corpo. Il cibo che mangiamo sono le principali fonti di glucosio, specialmente carboidrati e grassi. In pazienti diabetici, il corpo produce quantità molto minore di insulina o non produce insulina affatto. Così, deficit di insulina porta ad un aumento del glucosio nel corpo. Livello di glucosio non è altro che il livello di zucchero nel sangue. Aumento glicemia porta ad una serie di problemi di salute e quindi, è necessario che i pazienti diabetici prendere misure, che li aiuteranno a ridurre questo aumento dello zucchero nel sangue elevato nel loro corpo.

Cosa più importante che deve essere fatto è, riducendo il consumo eccessivo di calorie. La dieta prevede come menù 1800 calorie dieta, progettare i pasti tali, che la persona diabetica può consumare solo 1.800 calorie in un giorno. Limitando la quantità di calorie consumate, il maggiore livello di zucchero nel sangue può essere facilmente controllato. Questo programma di dieta ha dimostrato di dare risultati efficaci e, di conseguenza, è raccomandato da medici e dietologi. Ma è necessario assicurarsi che si stanno completando le 1800 calorie requisiti correttamente. E 'necessario che ti rendi conto della quantità di calorie presenti negli alimenti che si consumano. Inoltre, è anche bisogno di consumare fonti sane di calorie e non fare affidamento su cibi grassi e grassi. Carboidrati essendo la ricca fonte di glucosio, deve essere consumata in modo controllato. Esso contribuisce cinquanta per cento delle calorie consumate durante qualsiasi piano di dieta 1800 calorie. Pertanto, una corretta selezione dei cibi è la chiave per il successo del 1800 piano di dieta ipocalorica. Non morire di fame il tuo corpo ed avere pasti regolari insieme a metà giornata spuntini. E 'obbligatorio che bere 8-10 bicchieri di acqua al giorno. Si deve esercitare per almeno 30 minuti su base giornaliera.

Campione 1800 Calorie Diet Menu

Dato che segue è esempio di menu per 1800 calorie dieta, che vi darà un'idea su come progettare il vostro pasto giornaliero prevede di consumare 1800 calorie.

Pasti

Alimentari

Quantità

Calorie

Prima colazione

Farina d'avena cotta

coppa

65

Muffin inglesi



60

Succo d'arancia

coppa

120

Margarina

1 cucchiaino da tè

25

Latte scremato

1 tazza

90

Mattina Snack

Melone

1 tazza

50

Pranzo

Turchia panino



208

Mela

Uno di piccole dimensioni

80

Bastoncini di sedano

1 tazza

47

Di verdure Brodo di manzo

1 tazza

78

Pomeriggio Snack

Popcorn (No Fat)

2 piccoli

75

Cena

Costolette di agnello

2 piccoli

198

Panino integrale di grano

1

50

Margarina

2 cucchiaino

50

Fagioli verdi

coppa

100

Latte scremato

1 tazza

90

Plain noodles cucinati

1 tazza

213

Bedtime Snack

Graham cracker e burro di arachidi

1, 2 cucchiai

210

Si può prendere aiuto di un dietista e il medico, per guidare l'utente attraverso il menu di 1800 calorie dieta. Consultare il medico si raccomanda, in quanto, è necessario garantire che il vostro corpo si adatta a sostenere un tale programma di dieta.